Regionalno okupljane igračica 2010./11. i 2012./13. godišta u Rugvici

U subotu 01.03.2025. održano je regionalno okupljanje igračica 2010./11. i 2012./13. godišta. Domaćin je bio ŽRK Rugvica a okupljanje se održalo u školskoj sportskoj dvorani.

Stručni tim činile su:

• Josipa Bebek ŽRK Dugo Selo’55
• Filip Deronja ŽRK Rugvica i
• Dubravka Tunjić koordinatorica za mlađe dobne skupine RSZŽ i stručna suradnica HRS-a.

Na ovom okupljanju selekcija U 12 odradila je

Uvodno pripremni dio
Vježbe stabilizacije i propriocepcije.
Atletski sadržaji.
Igra pressinga – polaganje lopte na strunjaču.

Glavni A dio treninga:
Križanja + igra- kompletna metodika križanja s loptom (lopta u dominantnoj ruci, nadohvat lopte, igrač okrenut prema golu – tijelo i glava.
Križanje s jače i slabije noge + jačom i slabijom rukom.
Vježbe u paru s i bez šuta na gol.

B dio treninga:
Igra 2:2 na pola igrališta a zatim u tranziciji cijelo igralište.

Završni dio treninga:
Set vježbi snage trbuh, leđa, sklek. Završno istezanje individualno i u paru.

Prisutne igračice 2012./2013. godišta na okupljanju:

Na ovom okupljanju selekcija U 14 odradila je

Uvodno pripremni dio
Vježbe stabilizacije i propriocepcije (individualno i u paru).
Atletski sadržaji.
Igra presinga.

Glavni A dio treninga:
Kompletna metodika križanja i vježbe kao i za selekciju U12 ali s više šutiranja na gol u paru i u trojkama na pola igrališta u dvije grupe.

B dio treninga:
Igra 3:3 kao i 4:4 na jedan gol a zatim i na dva.
Naglasak na pravilnom izvođenju križanja i donošenja ispravne odluke u tijeku igre.

Završni dio treninga:
Set različitih vježbi trbuh i leđa, sklek. Vježbe istezanja, individualno i u paru.

Prisutne igračice 2012./2013. godišta na okupljanju: